Mooc gratuito online: Fortalecimiento del CORE

Contenido del curso MOOC

La cintura, o lo que en inglés se denomina core está compuesta por el recto abdominal, los músculos lumbares, músculos de las caderas, los glúteos y los llamados abdominales profundos, oblicuos y transversos.

Este cinturón de músculos es el centro de gravedad de tu cuerpo. Son los que te permiten estar de pie, caminar, correr, saltar o hacer cualquier otro movimiento.

Si consigues fortalecer todos estos músculos, los beneficios son enormes.

Aprende como.

Modulos/temario del MOOC

• 1.- ¿Qué es el CORE?
• 2.- Entrenamiento del CORE
• 3.- Mejora del rendimiento deportivo y prevención de lesiones a través del CORE
• 4.- Trabajo muscular correcto de la zona abdominal y lumbar. Ejemplos y ejercicios